魚介

ブリの特徴まとめタンパク質×ビタミンB群×タウリン＝筋肉づくりと回復の両輪脂質は多いが積極的に摂りたい脂のDHA・EPAを多く含む血合いにヘム鉄を多く含む、血液づくりをサポート血合いにタウリンを含む、体の回復機能に寄与カロリーの内訳（100...

ブリはたんぱく質が魚の中でもトップクラスで、ビタミンＢ群も網羅しつつ含有量もある。さらに良質な脂のＤＨＡ・ＥＰＡが、これまた魚類の中でもランキング上位。糖質はなし。もうこれは天然のプロテインといえるのではないでしょうか。