全食材一覧（カロリー＆栄養） 2025.03.142025.03.18 食材の「カロリー・糖質・脂質・たんぱく質・食物繊維」量の一覧 あじ 鮭 スモークサーモン ほっけ うなぎ いくら たこ するめいか あさり しじみ ぶり たい さば めざし しらす えび いか ほたて かき さんま いわし カツオ ししゃも まぐろ赤身 たらこ ちくわ かまぼこ 魚肉ソーセージ たまご スライスチーズ 牛乳 カマンベール ヨーグルト オクラ かぶ カリフラワー ブロッコリー キャベツ きゅうり 小松菜 ししとう しょうが セロリ だいこん チンゲンサイ インゲン トマト なす ニラ にんじん にんにく 長ねぎ 白菜 パセリ ピーマン たまねぎ かぼちゃ アスパラガス ごぼう さつまいも さといも じゃがいも でんぷん粉 片栗粉 こんにゃく しらたき れんこん ほうれん草 もやし レタス とうもろこし 牛サーロイン 牛ヒレ肉 牛バラ肉 牛ひき肉 ベーコン 豚ロース 豚ヒレ肉 豚バラ肉 豚レバー 生ハム 鶏もも 鶏ササミ 鶏ひき肉 鶏レバー ソーセージ しいたけ エリンギ マイタケ ぶなしめじ マッシュルーム きくらげ えのきだけ なめこ 小麦 キヌア 玄米 うどん ピザ生地 クロアッサン オートミール こめ そば パスタ ナン ホットケーキ 大麦 うるち米 中華麺 そうめん 餃子の皮 食パン 大豆 豆乳 木綿豆腐 絹ごし豆腐 納豆 厚揚げ豆腐 落花生 えだまめ スナップエンドウ えんどうまめ あずき こし練あん きなこ おから アーモンド くるみ ピスタチオ カシューナッツ ピーナッツ ごま のり もずく わかめ 昆布 ひじき バナナ スイカ オレンジ レモン オリーブ メロン りんご キウイ なし ドライレーズン いちご みかん 桃 アボガド 栗 しょうゆ ウスターソース 焼肉のタレ 日本酒 マヨネーズ フレンチドレッシング ごまドレッシング マーガリン 菜種油 ポン酢 デミグラスソース めんつゆ 味噌 サウザン・ドレ ごま油 ラード オリーブ油 えごま油 トマトケチャップ バルサミコ酢 みりん 米油 すし酢 カレールゥ バター こめ油 あまに油 はちみつ 上白糖 いちごジャム メープル グラニュー糖 果糖ぶとう糖液糖 黒砂糖
