ぶりのカロリー・栄養

2025.03.16
ぶり
ぶり

①魚類の中でもトップクラスのたんぱく質量
お肉に負けないスタミナ源として、非常に優秀な食材

③ビタミンB群を網羅してる！

②良質な脂であるDHA・EPAが魚類でトップクラスり

④疲労回復のタウリン豊富

⑤免疫力を高めるビタミンDアリ

①刺身 熱に弱いEPA/DHAを効率よく摂取できる、また酸化しやすいので早めの調理があってる
②煮魚・ホイル焼き　溶け出した栄養（タウリンやビタミン）も汁ごと食べれる

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